پاکسازی بدن و رژیم‌های سم‌زدایی عبارت‌هایی هستند که ممکن است به تازگی زیاد به گوشتان خورده باشد؛ اما منظور از آن‌ها چیست؟ آیا با مصرف برخی مواد غذایی خاص می‌توان سموم بدن را دفع کرد؟ همان‌طور که می‌دانید زندگی شهرنشینی باعث ورود هزاران ماده شیمیایی سمی و خطرناک به بدن می‌شود. این مواد می‌توانند روی سلامت بدن ما تأثیر بگذارند؛ بنابراین توجه به رژیم غذایی و استفاده از محصولات ارگانیک و طبیعی اهمیت زیادی دارد. این محصولات می‌توانند تا حدود زیادی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنند. اگر شما هم در این‌باره کنجکاو هستید و می‌خواهید با فواید پاکسازی بدن آشنا شوید با ما تا انتهای این مطلب همراه بمانید.
هفت ماده غذایی که به پاکسازی بدن کمک می‌کنند!
زمانی که در بدن شما ترکیبات شیمیایی و آلوده وجود داشته باشد، بدن نمی‌تواند عملکرد خوبی از خود نشان دهد. همچنین این آلودگی‌ها باعث ابتلای شما به انواع بیماری‌ها می‌شوند. برای مثال ممکن است زود خسته شوید یا احساس ضعف و بی‌حالی در شما به وجود بیاید. با استفاده از مواد غذایی مفید برای پاکسازی بدن در کنار ورزش و تحرک کافی می‌توانید به راحتی این مواد سمی را بدنتان خارج کنید. در ادامه تعدادی از بهترین مواد غذایی که به پاکسازی بدن کمک می‌کنند را به شما معرفی خواهیم کرد.
نوشیدن آب کافی را جدی بگیرید.
یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌توانید برای پاکسازی بدنتان انجام دهید، مصرف آب است. بسیاری از پزشکان معتقدند که میزان آب مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان، هشت لیوان است. البته آب مورد نیاز بدن می‌تواند از طریق مصرف مایعات دیگری مانند انواع آبمیوه‌های طبیعی و نوشیدنی‌های دیگر نیز تأمین شود. با این حال مصرف آب به اندازه کافی می‌تواند بدن شما را از سموم پاک کند.
برای پاکسازی بدن لیمو بخورید.
رژیم‌های پاکسازی زیادی وجود دارند که در آن‌ها به استفاده از لیمو تأکید شده است. اضافه کردن لیمو به انواع آبمیوه‌ها یا اسموتی‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای مصرف روزانه این میوه مفید است. همچنین شما می‌توانید از لیمو در تهیه بسیاری از غذاها نیز استفاده کنید. مصرف لیمو با آب ولرم هم راه‌حلی دیگر است که می‌تواند به خارج شدن سموم از بدنتان کمک کند؛ اما لیمو چه خاصیتی دارد؟ لیمو سرشار از ویتامین است. این میوه خوش‌طعم در از بین بردن علائم سوءهاضمه، درمان کبد چرب، کاهش التهاب و افزایش انرژی مؤثر است. همچنین مصرف لیمو در درمان سنگ کلیه، برخی بیماری‌های پوستی و ریزش مو نیز مفید خواهد بود.
خوردن سیب را فراموش نکنید!
حتماً شما هم بارها در مورد خواص سیب چیزهایی شنیده‌اید. یک مثل معروف نیز وجود دارد که سیب بخورید و دکتر نروید. سیب خواص درمانی فراوانی دارد. شما می‌توانید از دیتاکس واتر سیب برای سم‌زدایی و پاکسازی بدن استفاده کنید. دیتاکس واتر در واقع همان آب است که به کمک میوه‌ها و سبزیجات مختلف طعم‌دار شده است. خوردن یک عدد سیب در هنگام صبح و یا استفاده از آن به عنوان یک میان وعده نیز از دیگر پیشنهاد ما به افرادی است که می‌خواهند بدنی سالم داشته باشند. سیب سرشار از ویتامین سی، کوئرستین، کاتچین و اسید کلروژنیک است. همه این ریزمغذی‌ها به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کنند.
چای سبز بنوشید.
یکی از بهترین نوشیدنی‌های که می‌تواند جایگزین بسیاری از نوشیدنی‌های حاوی کافئين و ناسالم شود، چای سبز است. چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار مفیدند. علاوه بر این تأثیر زیادی در سلامت پوست و مو، قلب و کبد دارند. یکی دیگر از خواص چای سبز سم‌زدایی و پاکسازی بدن است. برای استفاده از چای سبز کافیست مقداری از آن را داخل آب جوش بریزید و یک الی سه دقیقه صبر کنید. به همین سادگی چای سبز شما آماده است. بهتر است چای سبز را به اندازه نیازتان دم کرده و تازه مصرف کنید.
روغن زیتون به پاکسازی بدن کمک می‌کند.
روغن‌ها یکی از موادی هستند که ما دائماً در طول روز برای پخت غذا از آن‌ها استفاده می‌کنیم؛ بنابراین انتخاب یک روغن گیاهی سالم می‌تواند تأثیر چشم‌گیری در پاکسازی بدن داشته باشد. فراموش نکنید که اغلب روغن‌های موجود در بازار باعث افزایش کلسترول خون می‌شوند. افزایش کلسترول نیز یکی از عوامل مؤثر در ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی است. شما با استفاده از روغن‌های سالم گیاهی مانند روغن زیتون می‌توانید گام مؤثری در جهت حفظ سلامت خود و خانواده‌تان بردارید. روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. پلی فنول‌ها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و به از بین بردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
عسل؛ معجزه‌ای برای رفع سموم بدن
مردم سال‌هاست که از عسل به عنوان یک ماده غذایی مفید استفاده می‌کنند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید در کتاب‌های طب سنتی از خواص عسل و تأثیر آن بر روی سلامتی انسان بارها صحبت شده است. همچنین بسیاری از مردم در گذشته از خواص عسل برای درمان زخم‌های بدن استفاده می‌کردند. امروزه خواص شگفت‌انگیز عسل به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته و اثبات شده است. عسل خواص ضد میکروبی دارد و سرشار از ویتامین‌های ضروری بدن مانند ویتامین B، منیزیم، آهن و منگنز است. شما می‌توانید برای استفاده از عسل به منظور پاکسازی بدن از ترکیب عسل، آب و مقداری دارچین استفاده کنید. البته مصرف عسل برای صبحانه یا جایگزینی آن به جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز می‌تواند تأثیر زیادی در افزایش سلامت بدن شما داشته باشد.
از مصرف شیر غافل نشوید.
در سال‌های اخیر شاهد تبلیغات زیادی درباره ارتباط پوکی استخوان با مصرف شیر هستیم؛ اما کسی به نقش شیر در پاکسازی بدن اشاره نمی‌کند. شیر سرشار از کلسیم است و می‌تواند به رشد استخوان‌ها و تقویت آن‌ها کمک کند اما شیر خواص شگفت‌انگیز دیگری نیز دارد. شیر سرشار از پروتئین است. پروتئین‌های موجود در شیر می‌تواند به بهبود سیستم گوارشی و دفع مواد زائد بدن کمک کند. همچنین شیر به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، تقویت سیستم عصبی بدن، سلامت ریه‌ها و سیستم تنفسی کمک می‌کند. نوشیدن روزانه یک لیوان شیر برای شما بدنی سالم و قوی به ارمغان خواهد آورد پس از مصرف آن غفلت نکنید.