09129548473
09129548473

خرما بار معجون تقویت کننده

انرژی بار

مصرف میان وعده یکی از مهم ترین اصول و قواعد تغذیه برای ورزشکاران حرفه ای می باشد. خرما بار یکی از محبوب ترین میان وعده های ورزشکاران است. خرما بار علاوه بر داشتن مزه بسیار شیرین و دوست داشتنی، مزیت های بسیار زیادی برای سلامت بدن نیز دارد.

میان وعده مناسب برای ورزشکاران

یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران به خصوص آن دسته از افرادی که به صورت روزانه و مکرر ورزش می کنند، آماده کردن و مصرف میان وعده در طول روز می باشد. زیرا برای رشد عضلات و همچنین بدست آوردن انرژی مورد نیاز جهت تمرین، مصرف 3 وعده غذا در طول روز کافی نیست و باید حتما میان وعده هایی در طول روز مصرف شود.

این موضوع برای ورزشکارانی که در طی روز فعالیت و مشغله های زیادی دارند بیشتر به چشم می آید. بدن آن ها در طول روز و در اثر فشار کاری انرژی زیادی مصرف می کند و به همین دلیل انرژی و توان کافی برای تمرین باقی نمی ماند. لذا باید به منظور فراهم کردن انرژی بیشتر برای خود میان وعده های بین وعده های اصلی خود ترتیب دهند.

یکی از بهترین راهکار ها برای این دسته از افراد، مصرف خرما بار های تقویتی می باشد. امروزه شرکت های مختلف اقدام به تولید میان وعده هایی در حجم های کوچک و بسیار مغدی کرده اند که اصطلاحا به آن ها بار گفته می شود. تنوع محصولات در این زمینه بسیار بالاست و انواع مختلفی از بار های پروتئینی، انرژی زا و … در بازار موجود است.

بیشتر مربیان به ورزشکاران توصیه می کنند از بار های پروتئینی و انرژی زا در بین وعده های اصلی مصرف کنند. زیرا عضلات بدن به منظور رشد، عضله سازی و ریکاوری نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارند. همچنین بدن در طول روز به واسطه فعالیت های مختلف، ذخایر گلیکوژن خود را مصرف می کند و به همین دلیل توان و بازدهی عضلات در حین تمرینات کاهش می یابد.

طول روز به واسطه فعالیت های مختلف، ذخایر گلیکوژن خود را مصرف می کند و به همین دلیل توان و بازدهی عضلات در حین تمرینات کاهش می یابد.

میان وعده مناسب برای ورزشکاران بسته به هدف آن ها می تواند ترکیبات متفاوتی داشته باشد. به عنوان مثال اگر شخص قصد افزایش وزن دارد باید میان وعده ای انتخاب کند که کالری بالایی داشته باشد. مصرف خرما بار یا شکلات بار های انرژی زا برای این دسته از افراد انتخاب هوشمندانه ای است. زیرا کالری و کربوهیدرات بالایی دارند و سبب افزایش وزن می شوند.

خرما بار

خرما بار چیست؟

خرما بار یکی از انواع میان وعده های آماده و غنی شده محسوب می شود که همان طور از نامش مشخص است، ماده اصلی تشکیل دهنده آن خرما است.

خرما بار یک منبع انرژی زای فوق العاده قدرتمند است که با خوردن آن بلافاصله انرژی شخص را افزایش می دهد. خرما به دلیل داشتن منابع مغذی فراوان، ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامتی بدن بسیار مفید است و مصرف آن مزیت ها و فواید زیادی به همراه دارد.

 

خرما بار های تقویتی انواع بسیار زیادی دارند و در ترکیبات آن ها از مواد اولیه مختلفی استفاده می کنند. به طور کلی استفاده از خرما بار ها برای زمان های قبل از ورزش می تواند بسیار کاربردی باشد. این میان وعده پرطرفدار می تواند در سریع ترین زمان انرژی شما را افزایش دهد.

با مصرف خرما بار در ساعات قبل از تمرین، می توان ذخایر گلیکوژن بدن را شارژ کرد تا عضلات برای ورزش های استقامتی و قدرتی توان بالایی داشته باشند. همچنین برخی از ورزشکاران از خرما بار ها بعد از تمرین نیز استفاده می کنند تا منابع از دست رفته خود را مجدد تامین کنند.

استفاده از این محصول برای تمامی ورزشکاران مناسب است و عوارض جانبی خاصی ندارد. خرما بار ها معمولا در دسته بندی های 30 تا 40 گرمی تولید می شوند.

پروتئین بار آبیش

فواید مصرف خرما بار قبل از ورزش

  • اولین و مهم ترین مزیت خرما بار برای ورزشکاران این است که می تواند در سریع ترین زمان ممکن انرژی آن ها را افزایش دهد و راندمان آن ها را در انجام تمرینات بیشتر کند.
  • خرما بار بسته بندی بسیار کوچک و جمع و جوری دارد. لذا در زمان هایی که احساس گرسنگی دارید و امکان فراهم کردن غذا یا میان وعده وجود ندارد بسیار کاربردی است.
  • اشتهای فرد را کنترل می کند و سبب ایجاد حس سیری در فرد می شود.
  • خرما مزیت های بسیاری در سیستم گوارشی بدن دارد. مصرف خرما برای رفع ناراحتی های روده بسیار مناسب است زیرا دارای ملین می باشد.
  • خرما بار سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است که در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارند.
  • خرما موجب کاهش میزان کلسترول های بد خون می شود.
  • در بازتوانی ذهنی تاثیرات فوق العاده ای دارد و همچنین از بروز بیماری هایی نظیر آلزایمر جلوگیری می نماید.
  • خرما برای افراد دیابتی بسیار مفید است و سطح قند خون آن ها را کنترل می کند. به همین دلیل پزشکان به افراد دارای قند خون توصیه می کنند از خرما به جای قند و شکر استفاده کنند.
  • خرما قوای جنسی را به شدت افزایش می دهد و موجب تقویت قوای جنسی فرد می شود.
  • خرما در کاهش میزان استرس و اضطراب نقش موثری دارد.
  • خرما در بهبود عملکرد قلب و رگهای خونی بسیار موثر است و می تواند از بروز مشکلاتی نظیر کم خونی و همچنین فقر آهن جلوگیری کند.

مزیت های مصرف خرما بار به عنوان میان وعده بسیار زیادی است و موارد ذکر شده در فوق تنها بخشی از مهم ترین آن ها است.

جمع بندی

خرما بار به میان وعده های کوچک بسته بندی شده گفته می شود که به صورت فشرده شده تولید می شوند. خرما بار بیشتر توسط ورزشکاران استقامتی و قدرتی مورد استفاده قرار می گیرد. زیرا در زمان کوتاه انرژی بسیار زیادی برای آن ها فراهم می کند.

خرما بار با ترکیبات مختلف توسط شرکت ها تولید می شود. معمولا در ترکیبات آن ها از گیاهان دارویی محبوب مانند زنجبیل، رازیانه و … استفاده می شود تا تاثیرات مثبت آن دوچندان شود.

مصرف خرما بار مزیت های بسیار خوبی به همراه دارد و می تواند در بهبود سلامت جسمانی و جنسی بسیار موثر باشد. این محصول سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و کربوهیدرات است و کالری بسیار زیادی برای مصرف کننده تامین می کند.

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

سبد خرید