دسته بندی: دانستنی های تغذیه سالم

پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها محسوب می‌شود که ما باید آن را از طریق تغذیه جذب کنیم. میزان مصرف پروتئین

اگر به طور روزانه ورزش می‌کنید و قصد عضله‌سازی دارید، مصرف تنها ۳ وعده‌غذایی در طول روز نمی‌تواند پیشرفت چندانی

شیره انگور اصل مزایای بسیار زیادی را برای تمامی افراد و به‌خصوص مردان به دنبال دارد. این نوع شیره دارای

گلوتن گروهی از پروتئین های ذخیره سازی می باشد که در انواع غلات یافت می شود. وجود این ماده در

  امروزه استفاده از شیره میوه‌ها تأثیرات مثبت بسیاری را برای مصرف‌کنندگان و به‌خصوص کودکان به دنبال دارند. برای آشنایی

پروتئین وگان یک ماده مغذی اصلی و مهم در رژیم گیاه‌خواری مطلق (وگان) به شمار می‌آید. این ماده عاری از

وگان‌ها (Vegan Diet) در رژیم غذایی خود دارای یک‌سری محدودیت‌ها هستند. به‌نوعی می‌توان گفت افرادی که رژیم غذایی وگانیسم را

وگان همان رژیم غذایی وجترین (Vegetarian diet) نبوده و دارای یک‌سری تفاوت‌ها با یکدیگر هستند. در واقع پیروان این دو نوع رژیم

وجترین نوعی رژیم گیاه‌خواری است که در آن افراد از هیچ نوع گوشتی استفاده نمی‌کنند. به‌نوعی می‌توان گفت این نوع

غذای وگان‌ ها باتوجه‌به نوع رژیم وگانیسم متفاوت است. در واقع اساس رژیم غذایی وگان‌ها بر پایه گیاه‌خوری است. افراد